想要擁有容光煥發、光彩動人的肌膚？忘掉昂貴的美容產品和護膚程序吧——
自然美麗的肌膚從您吃的東西開始！
探索我們的重要秘訣和食譜，幫助您由內到外散發自信光彩。
讓我們從基礎開始做起吧！您的肌膚就是您吃下肚的食物所表現出來的結果。將這些超級美化肌膚的食物作為健康生活方式的一部分，可以改善您的肌膚外觀，讓您的膚色更加光彩動人。
1. 鮭魚： 有助於增加肌膚水分。
2. 黑巧克力： 可以減少皺紋的出現。
3. 番茄： 改善肌膚對紫外線傷害的天然保護。
4. 巴西堅果： 可以保護您的皮膚細胞免受損害。
5. 酪梨： 為肌膚提供更多的氧氣和營養。
6. 特級初榨橄欖油： 滋養肌膚並提供抗炎效果。
亮澤肌膚的最佳方法之一是增加 omega-3 脂肪酸的攝取量。這些必需的營養素有助於調節肌膚的油脂分泌、改善鎖水作用並能最大程度地減少痘痘。它們還可以幫助軟化粗糙、乾燥的肌膚。Omega-3 脂肪酸的最佳來源之一是魚類——鮭魚、鯖魚、沙丁魚和鱒魚都是不錯的選擇。身為素食者？您可以嘗試在飲食中加入奇亞籽、亞麻籽和核桃，或撒在湯品和烤馬鈴薯上。
